Estos tres aderezos o dips/salsas saludables de yogur griego son perfectos para barbacoas de verano y entretenimiento.
¿Tienes una fiesta próximamente y no estás seguro de qué llevar como plato para compartir? No te preocupes más, porque tengo una solución que a cualquier grupo le encantará. No sé tú, pero como dietista, me encanta un buen aderezo con verduras frescas y refrescantes de verano. Entonces, ¿por qué no hacer algo saludable y sabroso como esto para acompañar los aperitivos favoritos de todos?
Me he asociado con el Consejo Nacional de Productos Lácteos para ofrecerte 3 recetas de aderezos hechos con yogur griego para frutas, verduras y granos enteros.
Beneficios de usar yogur griego en aderezos
El yogur griego contiene proteínas de alta calidad, calcio y probióticos, que apoyan la salud muscular, ósea y un sistema digestivo saludable. Su textura cremosa y sabor agridulce lo convierten en un ingrediente perfecto para usar en aderezos, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
Muchos de mis clientes quieren comer más frutas y verduras, pero encuentran que las verduras pueden saber insípidas por sí solas. Así que, en lugar de aderezos comprados en tiendas que pueden contener ingredientes poco saludables, estos aderezos de yogur griego son una opción perfecta, llena de nutrientes.
3 Salsas o Dips Saludables de Yogur Griego
He preparado tres opciones:
- Salsa de Yogur Griego con Tomate Seco y Albahaca, ideal para acompañar con verduras frescas.
- Dip Cremoso de Yogur Griego con Espinaca y Alcachofa, que combina perfectamente con chips.
- Dip de Yogur Griego con Canela, Miel, Vainilla y Frutas, para satisfacer el gusto dulce de cualquiera.
Estos aderezos fáciles de hacer seguramente serán un éxito en cualquier reunión de verano. Además, son una opción saludable para que los invitados disfruten. Sigue leyendo para cada receta.
Cómo Preparar Aderezos Saludables de Yogur Griego
Estos aderezos no solo son saludables, sino que también son extremadamente fáciles de hacer. Para hacer el aderezo de tomate seco y albahaca, así como el aderezo de espinaca y alcachofa, todo lo que necesitas es una licuadora o procesador de alimentos para mezclar todos los ingredientes. ¡El aderezo de frutas simplemente se mezcla en un tazón!
1. Aderezo de Yogur Griego con Tomate Seco y Albahaca
El primer aderezo es un sabroso aderezo de tomate seco y albahaca. Es ideal para acompañar con verduras frescas y crujientes.
Comienza combinando yogur griego cremoso con tomates secos. Agrega hojas fragantes de albahaca, finamente picadas, para un estallido de frescura. Mezcla todo junto, agrega una pizca de sal y tendrás un aderezo que hará que tus invitados vuelvan por más.
2. Aderezo Cremoso de Yogur Griego con Espinaca y Alcachofa
A continuación, tenemos un aderezo cremoso de yogur griego con espinaca y alcachofa. Este aderezo es una combinación perfecta para tus galletas integrales favoritas, panes o chips. Especialmente porque es una alternativa más saludable a los típicos aderezos de espinaca y alcachofa hechos con ingredientes más calóricos. Combina el yogur griego y el queso con espinaca y corazones de alcachofa nutritivos para obtener una mezcla perfecta.
3. Aderezo de Yogur Griego con Canela, Miel, Vainilla y Frutas
Por último, pero no menos importante, tenemos un dulce delicioso que satisfará el gusto dulce de cualquiera: un aderezo de yogur griego con canela, miel, vainilla y frutas. Las frutas pueden ser deliciosas por sí solas, pero este aderezo las elevará a un nivel completamente nuevo con proteínas adicionales, nutrientes y su refrescante sabor agridulce. Combina una variedad colorida de frutas frescas y tendrás una opción de postre sin culpa.
Más Deliciosas Recetas con Yogur Griego
Estos aderezos de yogur griego fáciles de hacer seguramente serán un éxito en cualquier reunión de verano. Así que reúne a tus seres queridos, enciende la parrilla y que comiencen las festividades. Si deseas más inspiración con yogur griego, explora estas otras recetas:
